كورس التأمل المكثف

برنامج يجمع المعرفة والممارسة الشخصية ومهارات تيسير التأمل، لتتعلمي كيف تقودين جلسة، وتفتحين مساحة آمنة للتعبير والمشاركة.

لمن البرنامج؟
لكل امرأة ترغب في تعميق ممارستها الشخصية للتأمل، ولمدربات اليوغا والعافية الراغبات في إضافة تيسير جلسات التأمل لعملهن.

ماذا سنتعلم؟

• أسس التأمل وتيسير الجلسات
ما هو التأمل، التحضير للممارسة، وضع النية، فتح المساحة، وتأمل التقبل والاستقبال.

• تحويل المعتقدات
دروس لاستكشاف المعتقدات والأنماط الداخلية، وفهم أثرها في نظرتنا لأنفسنا واختياراتنا.

• خرائط الروح والعودة إلى الحكمة
خرائط الروح، مدخل إلى المقاربات التأملية في الدعم النفسي، والإنصات للحكمة الداخلية وتكامل العقل والجسد.

• المشاعر والنور والظلام
الوعي بالمشاعر وتعبيرات الوجه، استكشاف الأدوار الداخلية، وتأملات النور والظلام والظل.

• الطفل الداخلي ويوغا نيدرا
ممارسات للتواصل مع الطفل الداخلي، والاسترخاء الواعي من خلال يوغا نيدرا.

• تقنيات التنفس المكثف
تعريف بتنفس إعادة الولادة وتقنيات التنفس المكثف، التحضير للممارسة، موانع الاستخدام وحدوده، وأهمية الفحص المسبق قبل أي ممارسة.

• الترددات والصوت
استكشاف الصوت في التأمل، تفعيل الصوت والتعبير به، واستخدام الموسيقى في الجلسات.

• المرأة والتمكين والاحتمالات
استكشاف أدوار المرأة، علاقتها بذاتها، والاحتمالات التي ترغب في فتحها في حياتها.

• القوانين الكونية
استكشاف مفاهيمها كمدخل للتأمل والتفكر.

• التفريغ الجسدي والتعبير بالجسد
الوعي بإحساس الجسد، الحركة الحرة، الرقص التأملي والتعبير عن المشاعر بالحركة.

• دعم واحتواء العملاء
الإصغاء بتعاطف، تهيئة مساحة آمنة بدون حكم، احترام الخصوصية والموافقة والحدود، ومعرفة حدود دور المدربة ومتى تحتاج المشاركة إلى مختص.

يشمل البرنامج:
منهج وتمارين تطبيقية، ملف موسيقى خاص، قروب دعم ومتابعة، ولقاءات مباشرة مسجلة ومحفوظة للرجوع إليها.

📅 البداية: السبت ٥ ديسمبر ٢٠٢٦
⏳ المدة: ٣ أشهر
🗓 اللقاءات: الجمعة والسبت، ساعتان لكل لقاء
📚 إجمالي التدريب: ٥٠ ساعة
💻 التقديم: أونلاين
🎓 ساعات تعليم مستمر معتمدة لدى تحالف اليوغا (Yoga Alliance)